НАВЧІТЬСЯ ТЕХНІКИ 6 СЕКУНД

Приблизно 6 секунд необхідно для того, щоб минула перша, найсильніша хвиля емоцій і включилась кора мозку, яка відповідає за усвідомленість і гальмування некорисних імпульсів. Отже візьміть собі за правило – щойно ви помітите, що переживаєте бурю емоцій, відрахуйте 6 секунд перед тим, як відповідати співрозмовнику чи починати діяти. Не повірите, але ця надзвичайно проста техніка дозволяє не тільки запобігти великій Читати далі…

Як підтримувати психічне здоров’я дитини

1.Ініціюйте спілкування Сьогодні, коли спілкування між людьми часто зводиться до смс-переписки й повідомлень у соціальних мережах, звичайне спілкування може допомогти дитині зміцнити психічне здоров’я. Запитайте дитину про те, що її турбує, поцікавтеся, чи немає в неї тих чи інших проблем. Дозвольте дитині відкритися. Дайте їй висловитися, не критикуйте й не тисніть на неї. Дитина не повинна боятися, що її покарають Читати далі…

ПРАВИЛА ПЕДАГОГІЧНОЇ ГІГІЄНИ  

1. Прийшли в навчальний заклад – зробіть розумне й шляхетне обличчя. 2. Кожен раз, коли вам хочеться командувати дітьми, згадайте своє дитинство, і про всяк випадок – з’їжте цукерку.  З. Пам’ятайте – гроші і педагогіка малосумісні.  4. Не заходьте в душу до дітей, якщо вас про це не просили.  5. Ідіть на роботу з радістю, з роботи – з приємною Читати далі…

Емоційне вигорання: що робити, аби не «згоріти»

Вигорання – це стан емоційного та фізичного виснаження, викликаний надмірним і тривалим напруженням. Основними проявами вигорання є: труднощі з  реагуванням на нові виклики життя; відсутність зацікавленості, зниження продуктивності та мотивації для роботи/хобі/спілкування;  з’являється почуття безнадійності та знесилення, незадоволеність собою, партнерами, колегами, політиками, президентом, владою тощо;  відчуття втоми, порушується сон, зникає апетит, змінюється режим дня. Що допоможе, якщо ви починаєте вигорати: Читати далі…

Як допомогти дитині, яка перебуває в стресі

У цьому буклеті батьки знайдуть поради щодо того, що таке стрес, як реагує дитина, яка знаходиться у стані стресу, та як допомогти дитині впоратися та подолати стрес.

Психологічні рекомендації в складних життєвих ситуаціях

Так чи інакше, але кожного з нас зараз переповнюють емоції –  тривога за себе та за рідних, шок, страх, розгубленість. Це  нормальні почуття в ситуації тривалої невизначеності та напруги. Іноді  може бути важко сконцентруватися на конкретних справах та виконанні буденних задач – важливо зрозуміти свої почуття, прислухатися до них та не боятись їх. Це нормальна реакція нашого організму на ненормальні Читати далі…

10 правил безпечного користування Інтернетом

Усі ми знаємо прості правила, які дозволяють відносно безпечно користуватися Інтернетом, але не зайвим буде нагадати про них ще раз. Особливо важливо донести цю інформацію до дітей, які лише починають свої мандрівки всесвітньою мережею. Отже, 10 правил безпечного користування Інтернетом. Використовуйте надійний пароль – комбінуйте букви, цифри та інші символи. Не вірте всьому, що читаєте – завжди перевіряйте достовірність джерела. Читати далі…

Ти щасливіший…

Якщо сьогодні зранку ти прокинувся здоровим, ти щасливіший, ніж 1 мільйон людей, які не доживуть до наступного тижня. Якщо ти ніколи не переживав війну, голод, ти щасливіший, ніж 500 мільйонів людей у цьому світі. Якщо ти можеш піти в церкву, мечеть або синагогу без страху і загрози ув’язнення або смерті, ти щасливіший, ніж 3 мільярди людей у цьому світі. Якщо Читати далі…