5 мікрозвичок які покращать ваше життя

Будь-яка книга починається з першого слова. Будь-яка довга дистанція починається з першого кроку. Будь-яка грандіозна будівля починається з першої цегли. Тому не варто нехтувати маленькими, на перший погляд, звичками, оскільки саме вони призводять до великих результатів. Ділимось з вами мікрозвичками, які можна впровадити у своє життя вже сьогодні й через рік опинитися на зовсім іншому рівні.  

Секрети успішної адаптації для першокурсників

Перший рік навчання для кожного першокурсника є вкрай важливим, тому що в цей час в учня відбувається багато емоційно-особистісних і когнітивних змін – нерідко кількість цих змін перевищує ту, яка припадає на весь період навчання. Найбільш загальне розуміння психологічної адаптації до нових незвичних умов передбачає формування психологічних механізмів, завдяки яким особа гарантує свою безпеку і адекватну орієнтацію в новій ситуації. Читати далі…

Небезпечний молодіжний рух “Редан”. Що про нього потрібно знати

Останнім часом серед молоді набуває популярності молодіжний рух “Редан”. “ПВК Редан” – так називають нову агресивну субкультуру, яка останнім часом поширюється в Україні. Її учасниками часто стають підлітки і влаштовують масові бійки. Ця субкультура пішла з популярного японського підліткового аніме Hunter x Hunter, де було бандитське угруповання “Редан”. Цей рух зародився в росії, де підлітки влаштовували масові заворушення у торгових Читати далі…

Небезпеки на шляху користувачів соціальних мереж:

Соціальні мережі – це частина Інтернету, в якій сьогодні засиджується майже половина всіх комп’ютерних користувачів. Неважливо, хто це – ваш бос, сусід, друг чи подружка – всі вони зареєстровані хоча б в одній із соціальній мережі. Але оскільки ці місця спілкування привертають так багато людей, більшість яких перебувають в щасливому невіданні про необхідність захисту свого комп’ютера, тут також полюють кіберзлочинці, Читати далі…

Речі, які негативно впливають на мозок

Недосипання. Це знайоме кожному явище стає глобальною проблемою. За даними ВООЗ, за останні 100 років людина почала спати в середньому на 20% менше. Сильне недосипання небезпечне тим, що у фактичному стані недосипання різні ділянки мозку переходять у фазу повільного сну. У цей час людина «зависає» в одній точці, стає розсіяною, погіршується дрібна моторика. Регулярне недосипання тягне за собою відмирання клітин Читати далі…

Як подбати про свій ментальний стан під час війни. Поради підліткам

Все, що потрібно знати про свій ментальний стан під час війни. Війна виснажує нас не лише фізично, а й емоційно. Тому вкрай важливо дбати про свій ментальний стан та зберігати спокій. Рекомендації для підлітків, що допоможуть подбати про свою безпеку, моральний стан. Як зберегти ментальне здоров’я під час війни  Дбай про медіаграмотність Будь уважним(-ою) до того, яку інформацію отримуєш інформацію. Читати далі…

Стійкість для стійких: 20 коротких відео із практиками для дітей і дорослих

Активісти створили короткі анімаційні відео для дітей і дорослих із демонстрацією дуже простих вправ, що допоможуть заспокоїтися і психологічно себе підтримати. У стресі та паніці ми відчуваємо себе безпорадними. Коли з’являється можливість щось самим робити, хоч на щось впливати – ми повертаємо собі силу”. Практики можуть виконувати як діти, так і дорослі. Окрім того, їх можна використати як вправи для Читати далі…