Як підвищити свою стресостійкість, стабілізувати емоційний стан, у якому ми можемо перебувати у зв’язку з ситуацією в країні. Ви мабуть помітили, що слово “стрес” стало чи не найпопулярнішим словом нашого часу. Так, умови сьогодення внесли корективи у наше з вами життя. І ми все частіше і частіше чуємо від наших друзів чи колег, чи знайомих що вони перебувають у стані Читати далі…
Насамперед потрібно пам’ятати, що ця кризова ситуація не буде вічною. Щоранку, прокинувшись, казати собі якусь мотивуючу фразу. Планувати свій день, виходячи зі своїх потреб: це і спільний час з рідними, і час для свого хобі, працювати в городі, професійні завдання. Фізична активність (зараз вона просто необхідна!). Підтримує наш психологічний і емоційний стан, зводять до мінімуму виникнення депресії та надмірної тривоги. Читати далі…
В умовах війни підлітки особливо вразливі. Вони вже достатньо дорослі, щоб розуміти, що відбувається, та ще зовсім не мають досвіду, щоб впоратися зі своїми емоціями та почуттями. У Національній поліції Україні поділилися порадами психологів про те, як сьогодні підтримати свою дитину: Говоріть і слухайте. Знаходьте час та уважно слухайте розповіді дітей про те, що вони відчувають і думають. Роз’ясніть відомі вам Читати далі…
Говорити з дітьми. Чесно, просто і впевнено відповідати на запитання, які виникають у дітей. Уважно вислуховувати їхню думку. Допомагати проговорювати та називати почуття й емоції. Не залишати дітям місця для сумнівів (наприклад, “я завжди буду про тебе піклуватися”). Створити емоційно безпечний простір для дитини. Проводити з нею час, гратися, читати, бути в полі зору дитини. Обмежити кількість часу, що Читати далі…
Останнім часом зріс рівень смертності серед дітей, зокрема через самогубство. Статистика свідчить, що частота суїцидальних дій серед дітей протягом останніх двох десятиліть подвоїлась. Деякі спеціалісти пишуть про те, що в 10% суїцидальна поведінка має мету покінчити з собою, і в 90% суїцидальна поведінка підлітка – це привернення до себе уваги. Суїцид – це навмисне позбавлення себе життя. Спостерігається як у психічно Читати далі…
