Як подбати про свій ментальний стан під час війни. Поради підліткам

Все, що потрібно знати про свій ментальний стан під час війни. Війна виснажує нас не лише фізично, а й емоційно. Тому вкрай важливо дбати про свій ментальний стан та зберігати спокій. Рекомендації для підлітків, що допоможуть подбати про свою безпеку, моральний стан. Як зберегти ментальне здоров’я під час війни  Дбай про медіаграмотність Будь уважним(-ою) до того, яку інформацію отримуєш інформацію. Читати далі…

Підтримка батьків та дітей під час війни

Щоб допомогти дітям,  батькам та опікунам знизити рівень стресу, впоратися з емоційним навантаженням та піклуватись про здоров’я, безпеку та розвиток дітей під час війни, ми пропонуємо переглянути відео-поради від соціального педагого та психолога. https://youtu.be/epOiWGwirs0https://youtu.be/Jm8GoL2i0J8

Стійкість для стійких: 20 коротких відео із практиками для дітей і дорослих

Активісти створили короткі анімаційні відео для дітей і дорослих із демонстрацією дуже простих вправ, що допоможуть заспокоїтися і психологічно себе підтримати. У стресі та паніці ми відчуваємо себе безпорадними. Коли з’являється можливість щось самим робити, хоч на щось впливати – ми повертаємо собі силу”. Практики можуть виконувати як діти, так і дорослі. Окрім того, їх можна використати як вправи для Читати далі…

Як заспокоюватися і піклуватися про себе?

Війна є важким випробуванням для кожного з нас, багатьом з нас непросто, ми виснажені та стомилися.  Тож хочу поділитися декількома порадами: Дотримуйтеся свого режиму. Режим дає відчуття стабільності і контролю власного життя. Обмежте перегляд новин. Висипайтеся. Не дивіться і не читайте новини за 1 годину до сну. Прокидайтеся повільно: відкрийте очі, потягніться, вмийтеся, зробіть плавну легку зарядку. Не хапайтеся відразу Читати далі…

Як підліткам самостійно убезпечити себе під час воєнних дій?

Як підліткам убезпечити себе під час військових дій?   Ось короткі поради для молоді щодо того, як підготуватись до небезпеки та діяти у разі, якщо батьків немає поруч.