Стійкість для стійких: 20 коротких відео із практиками для дітей і дорослих

Активісти створили короткі анімаційні відео для дітей і дорослих із демонстрацією дуже простих вправ, що допоможуть заспокоїтися і психологічно себе підтримати. У стресі та паніці ми відчуваємо себе безпорадними. Коли з’являється можливість щось самим робити, хоч на щось впливати – ми повертаємо собі силу”. Практики можуть виконувати як діти, так і дорослі. Окрім того, їх можна використати як вправи для Читати далі…

Як заспокоюватися і піклуватися про себе?

Війна є важким випробуванням для кожного з нас, багатьом з нас непросто, ми виснажені та стомилися.  Тож хочу поділитися декількома порадами: Дотримуйтеся свого режиму. Режим дає відчуття стабільності і контролю власного життя. Обмежте перегляд новин. Висипайтеся. Не дивіться і не читайте новини за 1 годину до сну. Прокидайтеся повільно: відкрийте очі, потягніться, вмийтеся, зробіть плавну легку зарядку. Не хапайтеся відразу Читати далі…

Як підліткам самостійно убезпечити себе під час воєнних дій?

Як підліткам убезпечити себе під час військових дій?   Ось короткі поради для молоді щодо того, як підготуватись до небезпеки та діяти у разі, якщо батьків немає поруч.